為何一旦學(xué)會(huì)騎車，終身不會(huì)忘記？

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你有沒有這樣的經(jīng)歷：明明不記得三天前午飯吃了什么，甚至早上出門有沒有鎖門都要回頭確認(rèn)，但只要跨上那輛落灰多年的自行車，身體便自然而然地知道如何保持平衡、如何轉(zhuǎn)彎、如何在速度減慢時(shí)穩(wěn)住車身。

為什么有些記憶脆弱如沙，而另一些卻能跨越數(shù)十年依然堅(jiān)固？

三種記憶

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專家指出，人類的長(zhǎng)期記憶并非一個(gè)“大倉(cāng)庫(kù)”，而至少由三個(gè)相互獨(dú)立卻又協(xié)同工作的子系統(tǒng)構(gòu)成。

1、語義記憶：存儲(chǔ)知識(shí)和事實(shí)。比如“貓會(huì)喵喵叫”“水在100°C沸騰”。這是你理解世界的知識(shí)庫(kù)。

2、情景記憶：記錄個(gè)人經(jīng)歷和事件。比如“去年夏天我在海邊騎過那輛藍(lán)色自行車”。這類記憶帶有時(shí)間、地點(diǎn)和情感標(biāo)簽，也最容易被遺忘。

3、程序記憶：負(fù)責(zé)保留那些經(jīng)過重復(fù)練習(xí)后變?yōu)椤白詣?dòng)化”的動(dòng)作序列和技能。比如彈吉他、游泳，以及——沒錯(cuò)——騎自行車。騎自行車之所以能“終身不忘”，正是因?yàn)樗饕獨(dú)w屬于程序記憶。 這是一種完全不同的生物存儲(chǔ)機(jī)制。

程序記憶所依賴的腦區(qū)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定

與依賴于海馬體（一個(gè)對(duì)缺氧和壓力高度敏感、易受損的結(jié)構(gòu)）的情景記憶不同，程序記憶植根于大腦更深、更古老的區(qū)域：

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1、基底神經(jīng)節(jié)：位于大腦深部，負(fù)責(zé)動(dòng)作的選擇、啟動(dòng)和流暢執(zhí)行。

2、小腦：負(fù)責(zé)感覺運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)、平衡和精細(xì)動(dòng)作的時(shí)序控制。

3、運(yùn)動(dòng)皮層：存儲(chǔ)動(dòng)作。

程序記憶所依賴的這些腦區(qū)，具有極高的結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性，不易隨年齡增長(zhǎng)或時(shí)間流逝而發(fā)生顯著退化。這是“永不遺忘”最根本的神經(jīng)生物學(xué)基礎(chǔ)。

程序記憶并非一次體驗(yàn)就能建立

程序記憶并非一次體驗(yàn)就能建立的。它需要重復(fù)。當(dāng)你第一次搖搖晃晃地坐上自行車，你的大腦正在前額葉的指揮下，有意識(shí)地控制每一塊肌肉。這是一個(gè)注意力高度消耗的過程。但隨著一次次的摔倒、一次次地重新跨上車座，你的基底神經(jīng)節(jié)開始“接管”這項(xiàng)任務(wù)。它將一系列動(dòng)作（蹬踏、轉(zhuǎn)向、重心微調(diào)）打包成一個(gè)動(dòng)作模塊，壓縮后存入程序記憶系統(tǒng)中。一旦固化，即使數(shù)十年不騎車，這個(gè)模塊依然可以被快速調(diào)用。

一項(xiàng)針對(duì)騎行退役運(yùn)動(dòng)員的研究顯示，即使停止訓(xùn)練超過25年，當(dāng)他們?cè)俅慰缟献孕熊嚂r(shí)，其肌 肉 協(xié)調(diào)模式和平衡策略的恢復(fù)速度遠(yuǎn)超從零開始學(xué)習(xí)的新手——這正是程序記憶“沉寂但未丟失”的直接證據(jù)。

程序記憶會(huì)退化，但不會(huì)消失

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程序記憶并非絕對(duì)不可磨滅。我們的程序記憶會(huì)退化，但它們的退化速度比情景記憶要慢得多。

換言之，如果你數(shù)十年完全不騎車，初次上車時(shí)可能會(huì)感到輕微的“生澀感”或“生疏感”——轉(zhuǎn)彎幅度不夠精準(zhǔn)、起步稍有猶豫。但只需幾分鐘的適應(yīng)，身體便會(huì)“喚醒”深藏的記憶。相比之下，情景記憶可能在幾周內(nèi)就出現(xiàn)明顯的細(xì)節(jié)丟失。

這種“退化慢、恢復(fù)快”的特性，正是人類進(jìn)化選擇的結(jié)果：逃離捕食者、尋找食物或制作工具的能力，不應(yīng)該依賴于記憶“昨晚吃的什么”那樣的脆弱系統(tǒng)。程序記憶的穩(wěn)定性，是一種刻在神經(jīng)回路里的生存優(yōu)勢(shì)。

老年人也能建立新的程序記憶

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程序記憶系統(tǒng)在一生中都能保持學(xué)習(xí)能力。一項(xiàng)發(fā)表于《神經(jīng)科學(xué)雜志》的研究，通過對(duì)比年輕（平均25歲）和老年（平均70歲）受試者在連續(xù)數(shù)周內(nèi)學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的手指運(yùn)動(dòng)序列任務(wù)的表現(xiàn)發(fā)現(xiàn)，雖然老年組的學(xué)習(xí)速度較慢，但兩組在最終技能掌握程度和數(shù)周后的保持率上并無顯著差異。這表明，程序記憶的鞏固能力相對(duì)抗衰老。

下一次當(dāng)我們跨上自行車，輕盈地穿過街角時(shí)，應(yīng)該感謝一下大腦深處的基底神經(jīng)節(jié)和小腦——它們用一套極其穩(wěn)固的生物硬件，存儲(chǔ)著我們年少時(shí)經(jīng)過無數(shù)次摔倒才換來的平衡與節(jié)奏。盡管我們記不住的“昨晚的晚餐”清單，但這個(gè)跨越數(shù)十年的騎車技能，卻穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)存儲(chǔ)在我們的大腦中，不會(huì)忘記。

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為何一旦學(xué)會(huì)騎車，終身不會(huì)忘記？-----蘭世亭醫(yī)學(xué)健康科普第4225帖

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