上海
“別人找你幫忙，不好意思拒絕怎么辦？”
“答應別人后自己又為難，是不是很糾結？”
“明明不想做的事，要不要勉強自己呀？”
日前，一場面向轄區青少年的“少年韌芽 我有權說不”心理科普專場活動，在徐匯區虹梅街道東蘭古美黨群服務中心溫馨開展。活動聚焦青少年社交痛點，幫助孩子們掌握健康的人際溝通技巧，學會禮貌堅定地拒絕他人，培養獨立自信的優良品格。
活動伊始，心理科普老師帶領孩子們開展“你抓我逃”“心隨舞動”趣味破冰游戲。隨后，老師切入主題，通過“Yes or No大挑戰”互動小游戲，引導孩子們覺察自己在人際交往中的習慣性反應，深入剖析大家不敢、不愿說“不”背后的內心顧慮與潛在社交風險，讓孩子們明白一味遷就、盲目妥協的弊端。
“你抓我逃”趣味破冰游戲
在課堂核心教學環節，老師為孩子們講解簡單易懂的“三明治拒絕法”，用充滿童趣的口訣拆解“肯定理解—堅定拒絕—替代建議”的溝通方式。孩子們全程認真聽講，積極參與課堂互動。
針對校園生活中常見的社交場景，如同學頻繁借東西、朋友邀約玩耍但自身作業未完成、被迫參與不想做的小事等情況，老師帶領孩子們逐一模擬演練。孩子們沉浸式體驗溝通過程，反復練習溫和且堅定的表達方式，熟練掌握了“不傷和氣、不委屈自己”的社交小技巧，學會在人際交往中守住自我、禮貌拒絕。
老師為孩子們講解“三明治拒絕法”
課程尾聲，孩子們拿起畫筆，用心繪制屬于自己的“社交守護盾牌”，認真寫下自己與人交往的底線、堅守的原則，將課堂所學的自我保護理念具象化。同時，老師為大家布置了趣味“勇氣打卡”任務，鼓勵孩子們在日常生活中大膽運用學到的拒絕技巧，在真實場景中鍛煉溝通勇氣、鞏固所學知識。
課堂外，等候的家長們全程關注活動動態，紛紛由衷感慨，這類心理科普課堂十分貼合青少年成長需求，能夠有效幫助孩子建立健康的人際交往模式，引導孩子樹立自信獨立的社交心態，對孩子的品格成長與社交能力提升有很大幫助。
孩子們繪制屬于自己的“社交守護盾牌”
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記者：楊宜修、肖陽（實習生）
編輯：陳海笑
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