新區(qū)限定，中藥特調(diào)“飲料”

三伏天，暑氣濃

走在路上熱浪撲面

室內(nèi)空調(diào)吹久了又不舒適

冰飲料越喝越渴

其實

三伏天的“燥”和“乏”

光靠冰水解不了

順應時節(jié)調(diào)理

才是更溫和的養(yǎng)生方式

新區(qū)多家醫(yī)療機構

精選藥材，研制多種中醫(yī)茶飲

疏肝解郁、清肝明目

潤肺生津、溫陽散寒

來看看

有沒有適合你的“本草特調(diào)”~

南京江北醫(yī)院

左：玫瑰茯苓輕盈茶，右：桂圓紅棗姜棗溫陽茶

玫瑰茯苓輕盈茶

適用對象：疏肝解郁、健脾祛濕、理氣消脂。適用于久坐辦公室、情緒不暢、輕度浮腫型肥胖、舌苔厚膩者。

服法：每日1劑，沸水沖泡燜15分鐘，或養(yǎng)生壺煎煮10分鐘，可反復沖泡至味淡，建議下午前飲用。

桂圓紅棗姜棗溫陽茶

適用對象：溫補氣血、暖胃散寒。適用于畏寒怕冷、手腳冰涼、氣血不足、經(jīng)期后體虛、陽虛體質(zhì)者。

服法：沸水沖泡燜15分鐘，或煮水10分鐘（生姜辛辣可減量），建議上午飲用，晚上不宜。

左：羅漢果金銀花利咽開音茶，右：玉竹百合潤肺生津茶

羅漢果金銀花利咽開音茶

適用對象：清熱利咽、潤肺開音。適用于咽喉腫痛、聲音嘶啞、慢性咽炎、吸煙或粉塵環(huán)境工作者。

服法：沸水沖泡燜10分鐘（薄荷葉最后5分鐘放入以保持香氣），口感清涼甘甜，咽喉不適時頻服。

玉竹百合潤肺生津茶

適用對象：養(yǎng)陰潤燥、生津止渴。適用于口干咽燥、干咳少痰、秋冬季咽干、經(jīng)常說話多（如教師、主播）者。

服法：沸水沖泡燜15分鐘，或小火煎煮10分鐘，口感清甜，適合干燥環(huán)境飲用。

沙棘葛花解酒護肝茶

適用對象：解酒毒、護肝胃、生津除煩。適用于飲酒前后保肝、酒后頭痛、口苦、輕度脂肪肝傾向者。

服法：飲酒前1小時及飲酒后飲用，沸水沖泡燜15分鐘，日常也可作護肝保健用。

枸杞菊花決明子明目茶

適用對象：清肝明目、滋補肝腎。適用于長期看手機電腦導致的視疲勞、眼干澀、熬夜后目赤、輕度肝火旺者。

服法：沸水沖泡燜10分鐘，每日1—2劑（決明子微寒，脾胃虛寒者可加紅棗2枚去核調(diào)和）。

酸梅湯經(jīng)典消暑飲

適用對象：生津止渴、斂陰化濁、消食和中。適用于夏季暑熱、口干舌燥、食欲不振、酒后煩渴者。

服法：加水1000ml浸泡30分鐘，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，過濾加冰糖調(diào)味，冷藏后口感更佳，溫熱飲用亦可。

茯苓山藥健脾祛濕茶

適用對象：健脾益氣、滲濕止瀉。適用于脾虛濕盛、大便不成形、食欲不振、身體困重、舌苔白膩者。

服法：沸水沖泡燜20分鐘，或養(yǎng)生壺煎煮15分鐘，口感甘淡，可長期調(diào)理。

酸棗仁柏子仁寧心助眠茶

適用對象：養(yǎng)心安神、滋陰除煩。適用于失眠多夢、入睡困難、心煩意亂、更年期心煩、神經(jīng)衰弱者。

服法：睡前1—2小時飲用，沸水沖泡燜20分鐘（蓮子心味苦可減量，或加少許蜂蜜調(diào)味，糖尿病患者不加）。

西洋參麥冬提神補氣茶

適用對象：益氣養(yǎng)陰、生津潤肺、抗疲勞。適用于氣虛乏力、少氣懶言、易出汗、工作壓力大、免疫力低下、陰虛火旺者。

服法：沸水沖泡燜15分鐘，可反復沖泡至無味，口感微酸回甘，適合上午或下午疲勞時飲用。

玫瑰陳皮佛手疏肝茶

適用對象：疏肝解郁、理氣和胃、化痰散結。適用于情志不暢、胸悶脅脹、壓力大導致情緒低落、肝氣犯胃引起胃脘脹滿、女性經(jīng)前乳房脹痛者。

服法：沸水沖泡燜10—15分鐘，可反復沖泡，建議情緒不佳或餐后飲用，經(jīng)前一周尤宜。

藿香佩蘭石菖蒲清口茶

適用對象：芳香化濕、醒脾開胃、辟穢除臭。適用于濕濁內(nèi)蘊導致的口中黏膩、口臭、舌苔厚膩、食欲不振、消化不良者。

服法：沸水沖泡燜10分鐘，或養(yǎng)生壺煎煮5分鐘（砂仁、薄荷后下），建議飯后漱口后飲用，或晨起空腹飲用。

地址：葛關路552號南京江北醫(yī)院

咨詢電話：57067000-8366

沿江街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

炎炎夏日，暑熱難解，沿江街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心量身定制消暑益氣茶飲。

地址：泰馮路98號二樓中醫(yī)科（周一至周六8:00—11:30，周一至周五14:00—17:00）

咨詢電話：025-69652056

泰山街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

烏梅湯

組成：烏梅、生山楂、荷葉、丹參等

功效：清熱解暑、生津止渴、消食和胃

適宜人群：口干、汗多、心煩胸悶、食欲欠佳者

食用方法：中藥包加水1L浸泡半小時后，加入適量冰糖（根據(jù)自己口味自行添加）煎煮半小時。為提升口感可放涼后飲用。

除濕纖體茶

組成：茯苓、炒薏仁、赤小豆、陳皮等

功效：健脾祛濕、利水消腫

適宜人群：周身困重、神疲乏力者

食用方法：中藥包加水1L浸泡半小時后，煎煮半小時即可。

減肥降脂茶

組成：絞股藍、決明子、荷葉、生苡仁等

功效：化濁降脂、健脾化濕

適宜人群：超重、肥胖、大便干結者

食用方法：中藥包加水1L浸泡半小時后，煎煮半小時即可。

補血養(yǎng)顏茶

組成：紅棗、龍眼肉、枸杞、玫瑰花等

功效：益氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏

適宜人群：氣虛乏力、頭暈眼花、面色萎黃者

食用方法：中藥包加水1L浸泡半小時后，煎煮半小時即可。

養(yǎng)發(fā)飲

組成：墨旱蓮、女貞子、枸杞子、桑葚等

功效：補益肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)

適宜人群：須發(fā)早白、熬夜脫發(fā)、腰膝酸軟者

食用方法：中藥包加水1L浸泡半小時后，煎煮半小時即可。

清肝明目茶

組成：菊花、決明子、蒲公英、薄荷等

功效：清肝瀉火、養(yǎng)肝明目

適宜人群：易上火、雙眼干澀易疲勞者

食用方法：中藥包加水1L浸泡半小時后，煎煮半小時即可。

地址：泰西路6號泰山街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心四樓中醫(yī)科

咨詢電話：025-69979040

盤城街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

清熱解暑：金銀花菊花茶（金銀花5克、菊花5克），適合夏季煩熱、目赤腫痛者。脾胃虛寒、孕婦慎用。

消食化積：山楂陳皮茶（山楂10克、陳皮3克），適合飲食油膩、腹脹積食者。胃酸過多、孕婦慎用。

補氣提神：黃芪枸杞茶（黃芪5克、枸杞5克、紅棗2枚），適合疲勞、易感冒的氣虛者。感冒發(fā)燒、陰虛火旺者不宜。

滋陰潤燥：麥冬石斛飲（麥冬5克、石斛3克、烏梅1枚），適合口干舌燥、熬夜的陰虛者。脾胃虛寒、便溏者慎用。

清肝明目：枸杞菊花茶（枸杞10克、菊花5克、決明子5克），適合用眼過度、眼目昏花者。氣虛胃寒、孕婦慎用。

健脾祛濕：荷葉陳皮茶（荷葉9克、陳皮3克），適合夏日濕氣重、身困乏力者。脾胃虛寒者慎用。

地址：盤城新街106號盤城街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

咨詢電話：02568172808

大廠街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

清熱降火茶：菊花、桑葉等

功效：清熱解表，疏風利咽

適用人群：適用于上焦有熱，如咽喉腫痛、煩躁易怒、舌尖紅者。

四君子茶：黨參、白術、茯苓、甘草等

功效：益氣健脾

適用人群：適用于脾胃虛弱、病后氣虛、消化不良等人群。

輕身茶：荷葉、山楂、丹參、茯苓、決明子等

功效：降脂化濁

適用人群：適合血脂升高、超重患者。

安神茶：百合、茯神、酸棗仁、大棗等

功效：養(yǎng)血安神，清熱除煩

適用人群：適用于由情緒焦慮所致的心煩難眠、眠淺多夢等癥狀者。

夏日祛濕茶：廣藿香、淡竹葉、茯苓等

功效：芳香化濕，解暑濕

適用人群：適合有濕阻中焦等所致的舌苔厚膩、腹脹等癥狀者。

烏梅飲：桑葚、烏梅、陳皮、山楂等

功效：清熱化濕，生津開胃

適用人群：適合夏季暑熱之時，由濕滯脾胃所致的食欲不振、腹脹、惡心嘔吐等癥狀者。

地址：新華路206號大廠街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

服務時間：周一到周五8:00—11:30，14:00—17:00

聯(lián)系電話：18551803661

江浦街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

祛濕茶：健脾祛濕、清熱明目。赤小豆、薏苡仁是經(jīng)典祛濕食材，能幫助排出體內(nèi)濕氣；白扁豆健脾和中，鞏固脾胃運化功能；菊花、薄荷清熱疏風，搭配枸杞還能兼顧養(yǎng)肝明目。

適合濕氣重、易疲勞、眼部干澀人群。

調(diào)脂茶：調(diào)節(jié)血脂、消食減脂。山楂能消食化積、輔助降血脂；決明子潤腸通便、平肝降脂；荷葉、冬瓜皮利水消腫，減少體內(nèi)脂肪堆積；玫瑰花、陳皮理氣健脾，促進代謝。

適合血脂偏高、體型肥胖、消化不良人群。

利咽茶：清咽利喉、滋陰潤肺。桔梗、羅漢果是利咽化痰的常用原料，能緩解咽喉腫痛、干癢；麥冬、炙甘草滋陰潤肺，修復咽喉黏膜；薄荷、陳皮理氣清熱。

適合用嗓過度、慢性咽炎、咽喉不適人群。

地址：珠泉西路17-2號江浦街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心3樓中醫(yī)科

咨詢電話：025-69773630

橋林街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

減脂瘦身茶

藥材：山楂5克、黃芪6克、茯苓10克、荷葉3克、陳皮5克、決明子5克

適宜人群：久坐不動、代謝低下、刮油降脂

健脾祛濕纖體飲

藥材：茯苓10克、薏苡仁10克、芡實5克、陳皮5克、山藥5克、生甘草3克

適宜人群：濕氣重、水腫、脾胃不和

素顏亮膚飲

藥材：玫瑰花3克、黃芪6克、紅棗5克、麥冬5克、枸杞子5克

適宜人群：需美容養(yǎng)顏，作息、飲食不規(guī)律，氣血不足者

養(yǎng)心安神茶

藥材：酸棗仁5克、蓮子6克、百合5克、茯苓10克、枸杞子6克、紅棗5克

適宜人群：入睡難、容易醒、睡不沉、做夢多

養(yǎng)肝明目祛火茶

藥材：菊花3克、金銀花3克、枸杞子5克、決明子5克

適宜人群：經(jīng)常熬夜上火、眼干眼澀、口干口苦

烏梅湯

藥材：烏梅10克、山楂5克、生甘草5克、丹參5克、荷葉3克

適宜人群：需清熱解毒、化濁降脂的

用法：加入適量沸水沖泡或放入養(yǎng)生壺加入適量飲用水，煮沸即可。

可根據(jù)個人口味及體質(zhì)加入冰糖適量。

地址：延壽路44-1號橋林街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

時間：周一至周五8:00—11:30，14:00—17:00（節(jié)假日除外）

咨詢電話：

025-58271161（總值班）

025-5822 0290（中藥房）

中醫(yī)茶飲配方均符合中醫(yī)體質(zhì)辨識原則，建議市民根據(jù)個人體質(zhì)（寒熱虛實）選擇，孕婦及特殊疾病患者請在醫(yī)師指導下飲用。

除了杯盞間的溫潤調(diào)養(yǎng)，還有一樣隨身可攜的夏日好物，同樣藏著本草的智慧——中草藥香囊。

中草藥香囊屬于中藥外治范疇，為外治法的“佩法”，源于傳統(tǒng)醫(yī)學“衣冠療法”，利用芳香藥物“通經(jīng)走絡、開穹透骨”作用，通過口鼻黏膜和肌膚毛竅、經(jīng)絡穴位的吸收，使藥物散布于機體，從而發(fā)揮避穢濁、除惡殺蟲、增強免疫力、防御疾病的作用。

根據(jù)藥方不同，佩戴香囊可以防治感冒、咳嗽、胸悶、心痛、眩暈、失眠，驅(qū)蚊，增強免疫力等。

沿江街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

開展佩香療法，提供安神助眠香囊、防蚊避穢香囊、清暑祛濕提神香囊。

地址：泰馮路98號二樓中醫(yī)科

咨詢電話：025-69652056

（周一至周六8:00—11:30，周一至周五14:00—17:00）

盤城街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

驅(qū)蚊防蟲：

成人配方：艾葉、紫蘇、丁香、藿香、薄荷、陳皮各8—10克。

兒童配方：艾葉、紫蘇、丁香、藿香、薄荷、陳皮各5克。

通用配方：艾葉、藿香、蒼術、白芷、川芎各10克。

芳香防病：防疫香囊（艾葉12克、藿香8克、薄荷8克等）可預防時疫、凈化空氣。

通竅鼻炎：鼻鼽通竅香囊（荊芥、薄荷各1克，辛夷、蒼耳子、白芷、冰片各2克）。

地址：盤城新街106號盤城街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

咨詢電話：025-68172808

大廠街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

驅(qū)蚊香囊：芳香化濁、驅(qū)蚊避穢。

安神香囊：解郁寧心安神。用于失眠多夢、入睡困難、易驚醒者。

提神香囊：清香透達，振發(fā)清陽，助人神思清明、提升專注力。用于長期伏案辦公者、濕氣重易頭昏沉者、午后困倦難忍者。

防感香囊：化濕濁、醒脾肺、固表衛(wèi)。用于反復感冒，體質(zhì)偏弱患者。

鼻炎香囊：通利鼻竅，舒緩鼻黏膜腫脹。用于過敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大伴鼻塞患者。

地址：新華路206號大廠街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

服務時間：周一到周五8:00—11:30，14:00—17:00

聯(lián)系電話：18551803661

江浦街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

防蚊香囊：驅(qū)蚊防蟲、芳香化濕。白芷、艾葉、薄荷等中藥材散發(fā)的特殊氣味，能有效驅(qū)趕蚊蟲；藿香、石菖蒲還能芳香化濁，凈化空氣，適合夏季日常驅(qū)蚊、改善室內(nèi)異味。

地址：珠泉西路17-2號江浦街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心3樓中醫(yī)科

咨詢電話：025-69773630

烏江社區(qū)衛(wèi)生服務中心

防蚊蟲香囊：用氣味打造“隱形屏障”

常用藥材：艾葉、薄荷、藿香、紫蘇、丁香、白芷、石菖蒲、佩蘭等。

工作原理：藥材中含有的揮發(fā)油會散發(fā)蚊蟲不喜歡的味道。具體來說，艾葉中的成分能干擾蚊蟲嗅覺；薄荷的氣味屏障可屏蔽人體氣味；藿香能屏蔽吸引蚊蟲的化學信號；紫蘇可導致蚊蟲神經(jīng)傳導紊亂。

使用建議

有效期：持續(xù)約2—4周，或直到香味散盡。

懸掛/放置：可掛在胸前、腰間、背包上，或懸掛在嬰兒車、房間角落。

成分認知：注意其主要功能是驅(qū)避而非殺滅，雖安全性高，但有效濃度一般低于化學驅(qū)蚊劑。

防感冒香囊：芳香刺激，主動提升免疫力

常用藥材：藿香、佩蘭、蒼術、白芷、艾葉、薄荷、丁香等。

工作原理：香氣在口鼻周圍形成“藥氣保護圈”，刺激鼻黏膜產(chǎn)生更多的分泌型免疫球蛋白A（SIgA）。這種免疫球蛋白就像鼻腔內(nèi)的“抗體衛(wèi)兵”，能與入侵的病毒結合并滅活，從而提高局部免疫力來預防感冒。

使用建議

有效期：持續(xù)約2—4周。

嗅吸方式：隨身佩戴；白天放胸前，晚上放枕邊；每日主動嗅吸至少2—3次，每次3分鐘效果更好。香氣變淡時揉搓一下即可。

鼻炎香囊：芳香通竅，改善鼻塞與過敏

常用藥材：辛夷、白芷、薄荷、蒼耳子、細辛、石菖蒲等。

工作原理：藥材中的揮發(fā)油成分能刺激鼻黏膜感覺神經(jīng)末梢，引起血管收縮，從而快速減輕鼻甲腫脹、疏通鼻腔。同時，辛夷、白芷等藥材的抗炎作用可抑制黏膜炎癥反應，減少分泌物。

使用建議

有效期：持續(xù)約2—4周，或直到香味明顯變淡。

懸掛/放置：可掛在胸前（與鼻子平齊位置）、放在枕邊（夜間持續(xù)吸入），或掛在車內(nèi)、辦公桌旁。

增效技巧：每日早晚將香囊對折揉搓20下，可喚醒藥材香氣；配合按揉鼻翼兩側的迎香穴，通竅效果更佳。

地址：浦烏南路179號烏江社區(qū)衛(wèi)生服務中心

咨詢電話：

閆醫(yī)生13655198095

王護士15195810365

中醫(yī)藥香囊香氣一般維持2—4周，需及時更換。孕婦、嬰幼兒、過敏體質(zhì)及哮喘患者等人群慎用，建議遵醫(yī)囑。

素材來源 | 衛(wèi)生健康局

編輯 | 秦思

發(fā)布 | 徐雅瑩

審核 | 錢國江、吳小榮