56歲男子起夜上廁所，突發腦梗！醫生嘆息：多數老人都會犯這個

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老王上救護車時，人已經失去了意識，這事說起來也奇怪，他老伴發現的時候人已經口角歪斜的躺在地上動彈不得，而且一點征兆都沒有。

經檢查很快醫生就給出了病因：急性腦梗死。雖然緊急展開搶救，但患者梗塞面積過大最后搶救無效死亡。

家屬得知這一消息都百思不得其解，老王平時很注重養生，每天也有保持運動，怎么一下子就腦梗了？

直到醫生問診后才得知，老王有起夜喝水的習慣，出事當天因為熱水壺的水喝完，他就將就喝了白天喝剩的涼茶，然而就是這一杯下肚，就感覺身體不對勁，于是便發生了后來的事。

難道晚上喝水也能喝出腦梗？

01

腦梗多半是“渴”出來的？

那晚上到底能不能喝水？其實正常來說，是需要喝水的。

要知道晚上睡眠期間人體因為無法攝取任何水分，在長時間的“脫水”過程中，人體內血液就會逐漸粘稠。尤其是老人，本身血管就有狹窄或老化情況下，血液粘稠流速減緩，只會增加血栓風險，一旦血栓堵住腦血管，就會給腦梗的出現埋下隱患。

可文章開頭老王晚上喝水了，為什么還會腦梗？

據醫生解釋，晚上喝水沒問題，但錯就錯在他喝錯了水，老王今年56歲又有高血壓、動脈硬化，還貿然喝涼茶，心腦血管受刺激，才誘發了后續一系列意外。

別小看喝涼水的危害，尤其是夜間，人體代謝變緩，血管處于相對收縮狀態，突然遇冷會刺激血管神經反射收縮痙攣，對于血管健康本來就不好的中老年人，這種劇烈的收縮可能會導致血管斑塊脫落，加上血管突然的收縮還會短時間提高血壓，進一步造成血管負擔，嚴重可能引發血管破裂或堵塞風險。

所以為了血管健康，最好晚上喝水優選溫開水，讓身體可以更溫和的吸收。

02

晚上喝這2種水，

腦血管易“崩潰”！

除了涼水，晚上其實還有不少水也不適合喝，尤其是以下2種，再口渴也別輕易嘗試。

1、喝甜飲

睡前喝飲料非常不建議，糖分攝入后再睡覺，此時代謝速度降低，這些糖分無法完全代謝吸收，長期存儲在體內只會進一步增加肥胖風險，而且甜飲會轉化成葡萄糖，導致人體血糖上升，而多余的糖分還會轉化為甘油三酯，導致血液粘稠度上升，增加血管堵塞風險。

另外甜飲還會刺激神經興奮，不利于入睡。如果睡前喝完甜飲沒有及時刷牙也會導致口腔細菌滋生，增加蛀牙風險。

2、喝酒

睡覺前喝酒并不會更助眠，相反酒精的攝入會刺激交感神經持續興奮，同時心率也會不斷上升，隨著血壓升高，出現心腦血管意外風險也會更高，而且肝臟負責酒精代謝，長期晚上喝酒只會增加肝負擔，酒精還會刺激胃黏膜引起黏膜水腫充血，導致反胃不適，如果大量喝酒還會抑制大腦中樞神經系統，出現嗜睡等副作用。

那什么時候補水好？這里給大家總結3個補水策略：

? 睡前半杯水

睡眠狀態下不能經常起夜喝水，所以最好還是睡前就喝半杯水，差不多一百毫升的溫開水即可，避免喝多會增加起夜上廁所。

? 晨起先喝水

此時血液循環還處于相對緩慢狀態，血液粘稠度較高，此時突然大動作運動反而可能不利于血管健康，最好的做法是先在床上緩個幾分鐘，然后喝點溫開水，讓血液得到稀釋后再起床，更有利于預防腦梗等風險。

? 別等渴了才喝

喝水不是渴了才去補給，因為等身體提醒渴了，往往身體已經嚴重缺水，血液粘稠度也會上升，隨著血小板聚集，更加大了血栓風險，所以建議每天早上起床后、10點以及下午3點都要定時喝一杯水。

03

腦梗來臨前，

注意5個求救信號

腦梗的出現其實并不完全是沒有預兆的，相反在發病前你的身體會做出一定預警，尤其是以下這5個信號，遇到一定要重視。

1、平衡失調

當血管堵塞了小腦和腦干的平衡中樞供血，就會引起走路不穩、無法保持身體平衡，這種表現也常被誤認為是眩暈癥，但腦梗引發的平衡失調持續性更強，而且會不斷加重直至無法站立。

2、單側肢體麻木

一般出現運動中樞缺血缺氧后，患者會表現為一側身體無力或麻木，走路一邊腳拖地或者一邊手抬不起來，一側臉部歪斜等。

3、突發黑矇

腦梗的典型表現之一，癥狀癥狀通常發作突然，而且只有一側眼睛出現，好像突然被黑布蒙住，這種突發黑矇持續時間雖然不長，視力恢復后容易被誤以為是眼睛疲勞導致，但真正病因可能是眼動脈堵塞短暫缺血導致視覺信號無法向大腦傳遞而出現的突發性視力喪失。如果不及時發現并干預，可能會引發永久性腦梗。

4、言語混亂

腦梗引發的語言混亂具體表現也具有多樣性，有的人可能會出現詞不達意，或是說話向嘴里含了東西，口齒不清；還有的人會出現無法理解對方說話，甚至無法正確做出反應；另外還有患者會出現知道物品是什么，但卻死活叫不出名字，這種命名性失語表現。

5、意識障礙

通俗的說就是意識“斷片”了，因為腦部缺血導致意識水平下降，有的人會出現嗜睡、昏沉，還有的人會出現短暫意識喪失，或者反應遲鈍、記性也會變差，尤其是老年人，出現這些問題總習慣性被認為是老糊涂，得不到重視。

所以當你發現自己或身邊的人有上述反應時，一定要打醒精神，別因為一時疏忽釀成無法挽回的后果，提前發現并干預，往往是阻止腦梗發作的關鍵。

參考資料： [1]《24歲男生一周2次腦梗！這些不良生活習慣，你可能也有→》.科普中國.2023-3-2. [2]《夏季腦梗死頻發，你以為是熱出來的？其實可能是“渴”出來的！很多人都中招了》 .健康浙江.2023-8-1. [3]《天天治腦梗的醫生，自己也得了腦梗！他說一個原因被很多人忽略了》.人民日報健康客戶端.2025-8-26.

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