毛巾多久換一次最好？很多家庭都做錯了

你有沒有發現，家里的毛巾用久了似乎總有一種揮之不去的“酸爽”味？哪怕洗得再勤，那種像餿掉的爛酸菜或是濕抹布的臭味還是迎面襲來。

更讓人頭疼的是，家里的毛巾似乎也很容易變硬，用起來硌臉，像砂紙打磨過一樣。每當你想換掉時，家里的老人總是不舍得，覺得“沒破就能用”；而老公用的那條毛巾，異味尤其明顯，甚至毛巾中部的顏色暗沉了下來……

那么，毛巾為什么會發黃發硬發酸？出現這些情況還能不能繼續用？多久需要換新？圍繞這些問題，今天我們一次性說清楚。

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毛巾為什么會變硬？

要想知道這個問題的答案，我們先來看看毛巾的組織結構，其主要由上部的毛圈組織和下部的底部組織構成。

隨著重復使用和洗滌，毛巾的毛經會發生坍塌、變平、壓實，以至于毛巾在觸感上變得僵硬、粗糙。

毛圈組織：由毛經紗形成表面的毛圈或絨毛，突起于毛巾表面，有一定的張力。

底部組織：由地經紗和緯紗交織而成，是毛巾的基底，能起到固定毛經、維持毛巾尺寸穩定性的作用。

而在洗滌過程中，污垢也會殘留在纖維表面，進一步加劇這種現象。

另外，當頻繁使用洗滌劑、柔順劑之后，它們的殘留物也會在纖維上累積，一來讓纖維變得僵硬，二來也為細菌提供了養分。

所以，一般情況下，連續使用幾個月后，毛巾就有變硬的跡象，比如使用起來硌臉，像砂紙打磨過一樣。遇到這種情況時，可以換一塊新的毛巾了。

毛巾比你想象中更“臟”！

很多人覺得，毛巾只是擦擦洗干凈后的臉和身體，能有多臟？但事實是，毛巾是完美的“微生物培養皿”。

首先，毛巾由毛圈組織和底部組織構成。雖然看起來平整，但放大看，棉花等天然纖維的紋理粗糙且扭曲，極易藏污納垢；其次，我們每次洗澡洗臉，皮脂、汗液和皮屑會殘留在纖維深層；另外，衛生間通常環境潮濕，“濕潤環境 + 殘留營養物 + 適宜溫度”簡直是細菌、真菌等微生物的樂園。

曾有學者調查了80條毛巾的衛生情況，發現53.7%的毛巾都檢測出有細菌生長。其中最常見的包括：

· 大腸桿菌：研究發現，14%~25% 的毛巾都有大腸桿菌污染。它可能引起食物中毒、尿路感染和皮膚感染。

·金黃色葡萄球菌：包括耐藥性強的 MRSA——耐甲氧西林金黃色葡萄球菌，可導致嚴重的皮膚感染。

·肺炎克雷伯菌：這是人體腸道和皮膚常見的條件致病菌，在免疫力低下時可引起肺炎、血流感染等感染。

更危險的是，這些微生物在纖維表面分泌物質，還會形成一層“生物膜”。這層膜像保護殼一樣包裹著細菌（如大腸桿菌、金黃色葡萄球菌），普通的物理摩擦和常規洗滌根本無法徹底清除。

毛巾內部形成生物膜的顯微照片

如果留心過毛巾，可能會發現，用久了的毛巾，容易有異味，顏色也變得暗沉，看起來臟兮兮的。出現這種情況時，就要警惕是生物膜了。

生物膜不僅有專門的粘附機制，能夠通過細胞末端的結構牢牢附著在纖維上 ，還能像一層保護殼，保護其中的細菌免受傷害，并有傳染的風險，傳染到別的衣物、洗衣機上。

而帶有生物膜的臟毛巾可能誘發或加重痤瘡、真菌感染（如腳氣、體癬）、病毒感染（如疣）以及眼部感染（如紅眼病）等多種健康問題。

表：污染毛巾和皮膚、黏膜的潛在關系

毛巾最好 3～6 個月更換一次

毛巾不是永久性用品，不能等到“用爛”才換。我們建議 3～6 個月更換一次，主要原因如下：

首先，生物膜的形成時間一般可以早至使用毛巾后的2個月左右。有顯微鏡分析發現，生物膜特別容易在毛經的毛圈下方以及地經上，這些位置相對隱蔽，普通的物理摩擦和常規洗滌難以徹底處理干凈。

下圖就展示了隨著使用時間延長，毛巾越來越發黃、變暗的情況。另外，圖中還對比了毛巾使用 2、4、6 個月后的微觀表現，可以看到，2 個月時毛巾就已產生生物膜，隨著時間增長，毛巾纖維之間的生物膜也隨之不斷增加。

毛巾使用后的生物膜（來自參考資料）

同時，分析還發現，γ-變形菌綱和α-變形菌綱是毛巾上的主要菌群。這類微生物的代謝活動就是毛巾產生異味和變色的主因——它們會將汗液、皮脂等前驅物質代謝成有揮發性的臭味物質。舉例來說，短鏈脂肪酸會產生類似“濕抹布”的酸臭味。另外，細菌代謝釋放的色素等副產物，會讓纖維褪色或變暗。

所以，當毛巾開始發硬、出現洗不掉的異味、或是顏色變暗時，就說明它已經到了物理和衛生的雙重極限，請果斷更換。

讀到這兒，有人可能會有疑問，如果烘干，溫度很高，能不能把微生物或生物膜殺死？如果殺死了，還需要頻繁更換嗎？

明確的答案是：高溫烘干確實能殺滅大部分微生物，但對生物膜的作用有限。

這是因為，生物膜不只是細菌，而是微生物附著在纖維表面并分泌物質形成的復雜結構，它更像是細菌給自己蓋的堡壘。這種結構本身會牢牢扎根在纖維深層，普通的物理摩擦和常規家庭洗滌手段很難將其徹底處理干凈。一旦生物膜形成，毛巾即便洗完烘干，可能還是會有洗不掉的異味或顏色暗沉。

所以，高溫烘干能延長毛巾在“健康期”內的安全性，但如果出現發黃發硬發酸了，還是得趕緊換。

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居家毛巾衛生指南，如何使用更科學？

為了家人健康，在使用毛巾時可以遵循以下原則：

1 專巾專用，部位分離
建議頭、臉、手和身體分開使用不同的毛巾。嚴禁用浴巾擦完私處后再擦臉，這會顯著增加感染大腸桿菌等糞便細菌的風險。

2 嚴禁共用

毛巾是細菌、真菌和病毒的傳播媒介，即便是親人也不建議共用，特別是家里有人患有皮膚病（如腳氣、疣）時。

3 定期“重度”清洗

我們上面已經聊到，簡單的水洗往往不足以去除頑固的生物膜和病原體。

如果有條件，建議用熱水清洗。研究表明，60°C以上的溫度可以有效滅活大多數微生物。對于特別臟的毛巾，甚至可以使用開水，燙死更為頑固的微生物。

清洗頻率方面，有這樣幾點建議：

· 洗臉巾：建議每周至少清洗 2 次。

·普通浴巾：至少每周清洗 1 次，抑或在使用 3~5 次后清洗。

·健身房的毛巾：這類毛巾會吸收大量汗水和皮脂，建議每次使用后立即清洗。

·擦手巾：由于使用頻率高，且可能多人共用，建議每日清洗。

例外的情況是，如果毛巾上粘有體液或出現異味，應立即清洗。

清洗的時候，可以使用清潔劑，但要注意不要過量，并且漂洗干凈，避免殘留。

3 保持干燥

潮濕是微生物的大忌。毛巾洗后最好太陽曬干或機器烘干，忌諱長時間堆放在潮濕的室內或洗衣機內。

4 清潔源頭
洗衣機本身也可能殘留生物膜，建議定期運行洗衣機的自清潔程序。

聊了這么多，不禁讓人感嘆，小小的毛巾，也充滿了不少學問。現在家里的毛巾該怎么辦，大家心里有底了吧？趕緊轉發給家人吧→

參考文獻

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[6] How often should people wash their towels? https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-often-should-you-wash-your-towels

[7] How often should you wash your bath towels? https://health.clevelandclinic.org/how-often-should-you-wash-your-germ-magnet-of-abath-towel

[8] How often should you wash your towels? https://edition.cnn.com/2021/10/02/health/washing-towels-how-often-wellness

策劃制作

作者丨唐教清皮膚科主治醫師 醫學博士 中國科普作家協會會員

審核丨宋立丹中國紡織建設規劃院高級工程師

徐敏天津醫科大學代謝病醫院（天津醫科大學朱憲彝紀念醫院）皮膚科副主任醫師