吉林
開欄語
紅船領航，健康啟程。
為深入貫徹落實長春市健康促進醫院“一院一促”建設要求，我們依托醫院黨建品牌“紅船”，在微信公眾號正式推出專屬科普專欄——“紅船健康說”。
欄目將定期推送傳染病防治、健康生活宣教等內容，用專業與溫度，傳遞權威實用的健康知識。
紅船行穩，健康可期。
讓我們攜手，共赴一場有力量、有情懷的健康之約。
盛夏正當時，陽光愈發“熱情似火”。走在街頭，不少人被曬得滿臉通紅，皮膚刺痛。夏日暴曬，不僅讓人顏值“打折”，更暗藏健康危機。如何科學防曬，在暴曬后又該如何急救？別急，長春市傳染病醫院（長春市胸科醫院 長春市結核病防治所）皮膚科醫生王路，教大家掌握科學的預防與急救知識。
曬傷后的科學急救指南
夏季紫外線強烈，暴曬后脖子、臉部發紅、觸痛甚至脫皮，是典型的急性光毒性反應，醫學上稱為“日曬傷”。紫外線不僅會灼傷皮膚表皮，還會破壞真皮層的膠原纖維，加速皮膚老化。
曬傷后，皮膚屏障已受損，處理的核心是“降溫舒緩、補水修護”。
1.立即降溫鎮痛：發現曬傷后，應立刻遠離暴曬環境，移至陰涼處。使用冷毛巾或冷藏的生理鹽水冷敷發紅部位，每次10—15分鐘。切記不可將冰塊直接接觸皮膚，以免溫差過大造成二次凍傷刺激。
2.精簡補水修護：降溫后，使用成分簡單的保濕產品（如含蘆薈、神經酰胺、泛醇等成分的乳液或凝膠）快速補水，修復受損屏障。
3.嚴禁錯誤操作：曬后肌膚極其脆弱，絕對不能用手撕扯脫落的皮屑，應讓其自然脫落，否則極易引發感染或留下色素沉著。同時，曬后一周內嚴禁使用美白、去角質或含高濃度酸類的刺激性護膚品，也不可用熱水洗臉或蒸臉。
4.及時就醫：若皮膚出現大面積水泡、劇烈疼痛、脫皮發炎，甚至伴隨發熱、惡心等全身不適，說明曬傷嚴重，必須立即就醫，在醫生指導下使用抗炎藥物。
科學防曬的預防策略
王路醫生表示，預防“日曬傷”，需堅持“硬防曬為主，軟防曬為輔”的原則。
1.硬防曬是首選：外出時盡量避開上午10點至下午4點紫外線最強的時段。佩戴寬檐遮陽帽、防紫外線太陽鏡，穿著長袖防曬衣或打遮陽傘，物理遮擋的防曬效果最直接且不易過敏。
2.軟防曬要達標：涂抹防曬霜是日常必備。日常通勤選擇SPF30左右即可，長時間戶外活動需選用SPF50+、PA++++的高倍防曬。涂抹時用量必須充足，且戶外每兩小時或出汗、淋雨后需及時補涂。
3.警惕光敏反應：部分人群在食用芹菜、香菜、檸檬等光敏性食物，或服用某些抗生素后，皮膚對紫外線的敏感性會顯著增加，暴曬后更易發生嚴重曬傷，需格外注意防護。
陽光雖好，但過猶不及。做好科學防護，曬后正確急救，才能在這個夏天既享受戶外時光，又守護肌膚健康。
初審： 王崇君
復審：欒寧 劉洋
終審：關云哲 陳彤彤
來院導航
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
