河北
高考放榜的等待，總是讓人滿心焦灼。翻閱古籍便能發現，老祖宗留下諸多靜心修身的養護文化，重在調和自身心緒。暫且放下對成績的糾結，一同感受千年傳承的情志頤養之道，尋一份內心安穩。有人輾轉難眠，有人心緒翻涌，等待的每一分每一秒都仿佛被拉長。
在湖城衡水，有一位被許多人熟悉的中醫女先生——周榮素。她不談高深理論，說的都是春捂秋凍、早睡早起這些家家戶戶都聽過的話——只不過，她把這些老話重新講出了分量。千年古法中醫文化中蘊藏著安頓身心的智慧，恰如一味溫潤的良藥，足以化解等分時節的滿心焦慮。
一、順四時以養心神，靜待花開
《黃帝內經》有言：“春生、夏長、秋收、冬藏。”周榮素常對來訪的人說一句話：“人活著，得跟著太陽走。”春夏兩季，白晝漸長，她建議大家“夜臥早起”——比冬天稍晚些睡、稍早些起，趁清晨出門透透氣。眼下正值夏至時節，陽氣隆盛，天地氣交，萬物華實。此時養生，重在“養心”。
放榜前的焦慮，在中醫看來多與“心”有關。心主神明，心神不寧則煩躁不安、夜不能寐。周榮素推崇的“順時養生”，正是提醒人們：不要與自然對抗，而要在四季輪轉中找到屬于自己的秩序感。等待成績的過程，不妨像對待農時一樣——春種秋收，功不唐捐，耕耘已畢，只需靜待結果。
二、一碗安神茶，撫平心中波瀾
在周榮素看來，調理不在遠方，就在日常的一杯茶、一碗湯里。對于放榜前夕心神不寧的學子，中醫食養中有一味溫和的良方——百合蓮子茶。
取干百合、帶芯蓮子各適量，蓮子先下鍋煮上一刻鐘，再放入百合同煮至軟糯即可。百合清心安神，蓮子交通心腎。這一碗清潤的茶湯下肚，能讓“冒火”的心逐漸平靜下來。若心火偏旺、舌尖發紅、心煩難眠，此茶尤為適宜。
周榮素常說：“菜市場里什么最多，就吃什么。”她堅持“吃在當季”的樸素理念——夏日暑熱易耗氣傷津，她常提醒人們少吃冷飲、多喝些綠豆湯。放榜時節，飲食宜清淡養護，少食生冷油膩，讓脾胃安寧，心神自然歸于平靜。
三、按一按“開心穴”，疏解胸中郁結
中醫認為“肝主疏泄”，情緒不暢則肝氣郁結，煩躁、緊張、胸悶等不適隨之而來。等待放榜的日子里，焦慮本是人之常情——不必追求“零壓力”，學會與壓力共存、合理疏解才是關鍵。
周榮素雖不刻意教授技法，但她所傳承的古法中醫智慧中，有兩個簡便易行的 “開心穴” ：
太沖穴，位于足背第一、二足趾骨之間的凹陷處，是肝經的原穴。用拇指用力點按，感到酸脹即可，能快速疏解胸中郁悶與煩躁。
內關穴，位于手腕橫紋向上三指寬（約兩寸）的中間凹陷處。此穴寧心安神，緩解心悸緊張。放榜前心慌難耐時，輕輕按揉內關穴，片刻之間，心緒自會平復。
四時輪轉，文脈不息。周榮素所做的，不過是把老祖宗傳下來的生活智慧，重新帶到人們面前。放榜不過是一張紙，而人生是一幅長長的卷軸。愿所有等待中的學子，以古法中醫的智慧安頓身心——起居有常，食飲有節，心安則萬事安。
衡水杏林女先生周榮素，以千年養護文脈之心，祝福每一位學子：愿你們心如朗月，身似青松，無論放榜結果如何，皆是人生新章的序筆。春生夏長，功不唐捐——所有耕耘，終有回響。
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