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一條接一條的消息提醒、自動播放的短視頻、不同軟件來回切換購物……手機看久了，眼睛干澀、頭昏昏沉沉的，很容易覺得累。其實，這些信號都是在提醒你：過度看手機正在消耗你的氣血。如何判斷氣血是否充足？如何補氣血？一起了解。
久視傷血
《黃帝內經》指出，肝開竅于目，長時間盯著屏幕，最直接傷害的是肝血。視物模糊、眼睛干澀、飛蚊癥等問題，往往是肝血不足的信號。
此外，心主血脈，過度消耗肝血會導致心血不足、心血虧虛，進而出現心失所養的表現，比如心慌、心悸、注意力不集中、健忘等。
久坐傷氣
中醫認為脾為人體氣血生化之源，脾虛則氣血生成不足。玩手機往往伴隨久坐，久坐會導致脾氣受損、肌肉失養；這也是很多人面色不佳、四肢無力的原因。此外，久坐還有哪些危害？戳視頻了解↓↓
多思傷神
中醫認為“心藏神”，心神需要安靜內守。手機信息不斷涌入，注意力持續被“劫持”，會大量消耗心氣，導致心慌、健忘、入睡困難。
熬夜傷腎
夜晚刷手機，屏幕發出的藍光會抑制褪黑素分泌，讓大腦越來越興奮。此時本應是陽氣收斂、氣血修復的時段，熬夜玩手機直接耗傷肝腎精血，導致第二天精神不濟。
來源：極目新聞
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