河北
端午節到了，美味的粽子透著誘人的香味，但是吃多了會引發胃脹不適。
糯米比較黏糯，肉餡類的粽子還含有不少的油脂，這兩種食材吃下去會加重消化的負擔。
在吃粽子的時候，可以搭配對應的調理方式，一杯茶飲再加上幾組舒緩的動作，就能幫助緩解腸胃的不適。
切記：吃完不要立刻躺下休息。
山楂麥芽茶
做法：取五至六片的干山楂搭配十克的生麥芽，用開水燜泡五到十分鐘即可。
這款茶飲餐前餐后都可飲用，山楂含有機酸，能促進胃液分泌；麥芽里的天然酶可以幫助分解淀粉。兩者搭配，糯米的黏膩感會減輕不少。
注意：胃酸分泌偏多的人少放幾片山楂，不要空腹飲用。
揉肚子
做法：將手掌放到肚臍的位置，順時針的方向輕柔畫圈，全程不要用大力。
按揉三到五分鐘，能夠幫助腸胃進行蠕動促進消化。
靠墻蹲起
做法：背部緊貼墻面，分開雙腳，緩緩下蹲，再慢慢站立，重復五到八次即可。
整套動作舒緩放松，可以加快身體的代謝效率。
緩步慢走
做法：在室內或是戶外慢走十分鐘，讓身體維持放松的狀態。
吃粽子還要注意幾點：
1.不要太涼。涼糯米會更黏，增加腸胃的消化難度；
2.不要吃太快。細嚼慢咽，細碎的食物能夠減輕腸胃負擔；
3.不要吃太多。一枚粽子有著接近一碗米飯的熱量，當成主食吃。
一杯消食茶 + 飯后揉揉肚子、靠墻蹲一蹲、慢走幾分鐘。
粽子照樣吃，胃里不積食。
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