江蘇
六月份考試季結束，孩子們即將迎來兩個月的暑假。對家長來說，假期是“甜蜜的煩惱”——沒有學校約束，電子產品、冷飲甜食、空調房……6月12日，南京大學醫學院附屬蘇州醫院眼科主任、主任醫師劉建軍，口腔科副主任（主持工作）、主任醫師胡永做客《天天健康 周到有約》欄目（蘇州廣電總臺大健康垂類聯合蘇州市衛健委、蘇州市醫學會打造），針對家長最關心的暑期護眼護齒問題，給出明確而實用的答案。
針對暑假兒童眼部問題的集中爆發期，最常見的近視度數加深。劉建軍表示，正常情況下，一個暑假增長50度以內尚可接受，但疫情期間監測發現，有些孩子上網課三個月就漲了2-3倍，'非常可怕'。其次是干眼癥和視疲勞——孩子長時間盯著電子屏幕，眨眼頻率大幅下降，眼睛干澀酸脹隨之而來。另外，暑假開空調、空氣干燥不通風，螨蟲滋生，過敏性結膜炎和瞼緣炎也明顯增多。
如何科學管控用眼時長，家長應該怎么做？劉建軍介紹，建議遵循“20-20-20”法則，即用眼20分鐘后，向20英尺（約6米）外遠眺20秒 ，讓眼睛得到放松。同時，保持正確的讀寫姿勢，“一拳一尺一寸”不能忘，每天保證2小時以上的戶外活動，讓眼睛充分沐浴陽光，也能有效預防近視。劉建軍還建議家長善用工具——給孩子的平板、手機裝上時間管理軟件，設定到時自動鎖屏，'你不在家，軟件幫你管'。另外，能用電視就別用手機，能用iPad就別用手機，屏幕越大，對眼睛的傷害相對越小。
暑假是兒童補牙、牙齒矯正、窩溝封閉的高峰期，不同年齡段有不同的防護重點。胡永介紹，對于低齡兒童，最重要的是糾正不良口腔習慣。咬手指、咬嘴唇、吐舌頭、偏側咀嚼、長期張口呼吸，這些習慣日積月累會影響牙齒和頜骨發育，導致牙列不齊、大小臉，甚至出現'腺樣體面容'——嘴唇變厚、下巴后縮、臉型拉長。他建議，7歲之前一定要帶孩子做一次全面的口腔檢查，讓專科醫生評估是否需要干預。如果是'地包天'（反頜），建議4歲左右就開始早期干預。對于已經換牙或即將換牙的孩子，11到12歲是牙齒矯正的黃金啟動期，暑假可以集中制定方案、開始治療。矯正不是一兩次能完成的，通常需要一到三年，每三到四周復診一次，所以暑假啟動、假期復診是比較現實的安排。
在日常防護上，胡永給出居家護牙清單：每天至少刷牙兩次，早上起床第一件事和晚上睡前最后一件事就是刷牙，每次不少于兩到三分鐘，面面俱到；選擇軟毛牙刷，三四周歲以上可用含氟牙膏；吃完任何東西后立即漱口；科學膳食，減糖減酸，限制游離糖攝入；發現牙面黑點、牙齦紅腫出血，盡早就醫，越早治療越好。
據悉，本次科普直播系由該院聯合蘇州高新區婦聯、區文明辦、區社工部（社志聯）、區團委（青志協）、區紅十字會、區殘聯等單位發起的“關愛兒童健康月”系列部分之一，本月內還將繼續開展更多的圍繞兒童健康的科普、義診、篩查活動，為青少年兒童健康保駕護航。
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