河北
邁入六月之后，氣溫會逐步攀升，部分人會出現入睡困難，心神慌亂與血壓起伏等各類不適，
這類狀況并非是慢性病的復發，而是高溫環境之下心臟需要避開三類不利的誘因。
01.避開過量的汗液排泄
高溫環境會催生大量的出汗表現，濃稠度上升的血液會加重心臟泵血的負荷，進而誘發血壓的異常升高。
02.避開驟然的低溫刺激
從室外進入室內后立刻直面空調冷風，收縮后的血管會造成血壓大幅浮動，心腦血管會承受過重的身體負擔。
03.避開亢盛的內生心火
夏季五行對應火性，體內心火極易出現過剩的狀態，心緒煩悶，夜夢繁多與夜半驚醒的表現，全部來源于心火的侵擾。
夏季養心怎么做？
按揉內關穴
穴位處在腕橫紋向上三指寬度、兩條筋腱的夾縫之中。
單次兩分鐘的按揉可以安定心神，心慌胸悶發作時能夠快速舒緩身體的不適感。
按揉神門穴
穴位處在靠近小指一側的腕橫紋凹陷位置。
兩分鐘的按揉可以清降心火，優化夜間的睡眠深度。
兩處穴位需要在早晚分別開展一輪按揉，持續半月焦躁的心神能夠得到平復，波動的血壓也會慢慢趨于平穩。
蓮子心甘草茶
蓮子心甘草調配的養生茶飲，平緩心火的同時不會損傷內在臟腑。
做法：取用兩克蓮子心搭配三克甘草，沸水沖泡之后靜置燜泡五分鐘。
蓮子心可以清除過剩的心火，甘草能夠溫潤茶湯，養護脆弱的脾胃。
每日飲用一杯即可，堅持飲用能夠改善心緒煩躁與睡眠不佳的問題。
注意：脾胃偏弱易腹瀉的人們，可以額外添入兩顆紅棗調和茶性。
中華通絡操
日常練習中華通絡操，可以減輕心臟承受的身體負荷。
夏季大量出汗與血壓不穩的環境里，舒緩的通絡操相比高強度運動更契合身體狀態。
每日完整練一遍就可以疏通周身經絡，降低心臟的運轉壓力。
日常謹記三項養心守則：
把控汗液的排出總量，維持血液正常的黏稠度；
調控空調的制冷溫度，保障血管狀態平穩；
規律按揉內關與神門兩處穴位，抑制心火滋生，收獲安穩的睡眠。
六月做好心臟養護，便能在整夏擁有舒適安穩的身體狀態。
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