【賽事】她們，如何制霸高黎貢？

1 寫在前面

3月21日白天，云南騰沖的高黎貢山區(qū)時(shí)陰時(shí)雨，太陽(yáng)始終拒絕露出全貌；天氣如同高黎貢的種種自然傳說(shuō)一樣難以捉摸。西南地區(qū)一年一度的越野跑大賽——高黎貢超級(jí)山徑賽，難度驟然增加。

共有來(lái)自中國(guó)、美國(guó)、英國(guó)等地的3000多人參加168公里MGU、120公里RCE、55公里THT、35公里TZC、15公里GEP五大項(xiàng)目。人數(shù)達(dá)到歷史最多。

3月20日晚8點(diǎn)，MGU項(xiàng)目首先出發(fā)。RCE、THT與TZC三項(xiàng)分別于3月21日上午6時(shí)、7時(shí)與8時(shí)啟動(dòng)。綜合難度最大、最接近高黎貢山腹地的MGU 168公里項(xiàng)目，最具有歷史厚重感、同時(shí)對(duì)速度要求較高的RCE 120公里項(xiàng)目，都已經(jīng)在21日夜晚決出了男女前三名。

3月22日，2026年安踏冠軍高黎貢超級(jí)山徑賽進(jìn)入了第三天，迎來(lái)了收官之日。不過(guò)，早上，天空下起了大雨。

1.1 MGU前三甲

1.1.1 男子前三名如下

榮登三甲

1.1.2 女子前三名如下

榮登三甲

最快外籍跑者是美國(guó)的Tim Vails，成績(jī)?yōu)?3:17:41，位列全場(chǎng)第4。

美國(guó)的Sonia Ahuja，成績(jī)?yōu)?5:51:45，是最快的外籍女跑者。

女子冠軍遲令杰，位列全場(chǎng)第8位。女前三名全部刷新了賽道最快成績(jī)。

1.2 RCE前三甲

1.2.1 男子前三名如下

榮登三甲

1.2.2 女子前三名如下

榮登三甲

女子冠軍鄭文榮，位列全場(chǎng)第6位，成績(jī)較上屆大幅提升。

1.3 商學(xué)院前三甲

1.3.1 TZC商學(xué)院個(gè)人

1.3.1.1 男子前三名如下：

1 楊植 04:15:26

2 曹星宇 04:17:22

3 陳才 04:19:43

1.3.1.2 女子前三名如下：

1 吳玉潔 04:07:46

2 黃小蕓 04:26:14

3 郭雅蓉 05:14:29

1.3.2 THT商學(xué)院個(gè)人

1.3.2.1 男子前三名如下：

1 萬(wàn)志嚴(yán) 06:01:47

2 楊洋 06:33:05

3 龍榮烈 06:34:31

1.3.2.2 女子前三名如下：

1 陳赟 07:16:55

2 肖彩鳳 07:19:12

3 潘碧花 07:36:2

2 跑過(guò)高黎貢的聲音

在頒獎(jiǎng)儀式后，我們獨(dú)家嘮嗑式采訪了遲令杰與鄭文榮的團(tuán)隊(duì)。

2.1. 遲令杰（圈內(nèi)花名“大魔王”）

Q1 晚上在野外都聽到了什么“高黎貢的聲音”？

遲：在野外時(shí)，只有零星的鳥叫聲。除此之外就是原始森林自然狀態(tài)的安靜；這在一般的小山上可感受不到。當(dāng)然，作為越野跑運(yùn)動(dòng)員，還是要有獨(dú)自在密林中夜跑的膽量。

Q2 最原始的環(huán)境是怎樣的？

遲：跑進(jìn)生活著很多鳥的原始森林。如果白天時(shí)到那里，我可能會(huì)有些害怕那種深邃與安靜。而且這種恐懼會(huì)被孤單放大。但是黑夜里能見度有限，我反而能保持冷靜。

Q3 你認(rèn)為這個(gè)比賽最大難點(diǎn)是什么？

遲：賽道的原始路面多。對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我在不同的地方退賽過(guò)兩次。走到這兩個(gè)地方時(shí)，不免會(huì)有些情緒波動(dòng)；因此在賽前要做準(zhǔn)備。當(dāng)然，如果能平安通過(guò)，后面的一段時(shí)間就會(huì)好跑一些。

Q4 談?wù)劮?wù)，比如補(bǔ)給站食品與危險(xiǎn)路段的救援布置？

遲：大賽服務(wù)特別成熟。在補(bǔ)給站，工作人員很熱心，我比賽只吃香蕉、饅頭和粥。救援部署也很到位。很有安全感，能放開跑。

Q5 比賽中最好玩的是什么？

遲：高黎貢超級(jí)山徑賽讓我成長(zhǎng)了。今年，我見到一位跑者從難受到瀕臨退賽到重新振作取得好成績(jī)，給我極大鼓勵(lì)。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，還是要有點(diǎn)這樣的拼搏精神。

Q6 在騰沖開客棧的親姐完賽了THT55公里項(xiàng)目，是過(guò)去有底子，還是你帶出來(lái)的？

遲：姐姐的客棧在和順古鎮(zhèn)附近，每年比賽時(shí)都會(huì)還有運(yùn)動(dòng)入住。人多的時(shí)候沒(méi)空參賽，今年人少，她就跑THT去了。我姐主要跑馬拉松，最好成績(jī)差不多是3小時(shí)20分，這次參賽，讓她開始喜歡越野跑了。不過(guò)，我在昆明，與騰沖并不近，不能經(jīng)常帶她訓(xùn)練。

Q7 你開辦訓(xùn)練營(yíng)已經(jīng)一年多了，談?wù)劕F(xiàn)在的經(jīng)營(yíng)狀況？

遲：我不怎么想刻意用自己的成績(jī)名氣去為“大魔王”訓(xùn)練營(yíng)做廣告，更是希望它能成為志同道合有緣人的平臺(tái)，大家在這里共同提高。目前的學(xué)員有幾十人。今年冬訓(xùn)，最小的是在少兒越野賽多次奪冠的10歲小朋友，最高齡的跑者已經(jīng)65歲了，在年齡組里也很有競(jìng)爭(zhēng)力。我與合伙人呂偉偉都希望增加訓(xùn)練營(yíng)的包容性，不止服務(wù)于精英。

這個(gè)周末。我們訓(xùn)練營(yíng)共有十多人在高黎貢參賽。除了我，還有羅布、黃燕、梁艷與李安娜等站上了MGU與RCE兩個(gè)項(xiàng)目的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。

呂：我經(jīng)營(yíng)多肉植物，也輔助她打理訓(xùn)練營(yíng)日常事務(wù)。隊(duì)員經(jīng)常從訓(xùn)練營(yíng)跑30公里到種植基地，再跑回訓(xùn)練營(yíng)，我就在基地提供一些補(bǔ)給，或者跟著跑回去。認(rèn)識(shí)遲令杰以后，我的跑步水平也有提高。

遲：我十分感謝呂偉偉的幫助，能把越野跑訓(xùn)練營(yíng)干成一件更有意義的事情。

Q8 下一場(chǎng)去哪？明年還跑不跑高黎貢？

4月份，我和幾位隊(duì)員要去國(guó)內(nèi)的黃金聯(lián)賽九峰站。練練強(qiáng)度。我想明年繼續(xù)參加高黎貢超級(jí)山徑賽。

2.2 鄭文榮

Q1 比到什么時(shí)候，覺(jué)得“能衛(wèi)冕拿冠軍”？如果滿分100分，打幾分？

鄭：我這次參賽的目標(biāo)就是奪冠。冬訓(xùn)一直在為此努力，練得比較系統(tǒng)。我能給這次比賽打99分，昨天跑的不錯(cuò)。

Q2 本場(chǎng)最有力的對(duì)手是誰(shuí)？纏斗追趕最激烈的時(shí)候，是什么樣的？

站上臺(tái)的女生都很有優(yōu)秀，比賽中你追我趕，更有動(dòng)力，能提高成績(jī)。

Q3 你覺(jué)得哪一段的風(fēng)景最美麗？

最美的就是瀑布與叢林里的技術(shù)路段，雖然有點(diǎn)危險(xiǎn)。

Q4 補(bǔ)給站的哪個(gè)食物最好吃？

我只吃了粥和方便面。但是一些別的東西，就算想吃也要忍一忍，畢竟是在比賽。

Q5 這樣高獎(jiǎng)金高競(jìng)爭(zhēng)的比賽，能比去年快一個(gè)多小時(shí)，還甩開第二名20多分鐘。心態(tài)上有哪些新變化？

現(xiàn)在，我身體恢復(fù)的速度可能不如過(guò)去了。但是，只要站上起點(diǎn)，我就一定回盡力。我比過(guò)去更冷靜成熟了。

Q6 高黎貢山區(qū)的環(huán)境，對(duì)平原的跑者可能是個(gè)挑戰(zhàn)。你有哪些環(huán)境適應(yīng)方面的建議？比如至少提前多少天來(lái)適應(yīng)？

鄭：能到多早，就到多早，大約要一周。充分的適應(yīng)性訓(xùn)練能增加完賽的可能性，改善身體感覺(jué)。

Q7 結(jié)合過(guò)去的三次參加高黎貢超級(jí)山徑賽，說(shuō)說(shuō)你所理解的遠(yuǎn)征軍精神？

鄭：過(guò)去三年，我參加過(guò)1次50公里，2次120公里，全拿了冠軍，我理解的遠(yuǎn)征軍精神就是勇敢，決不輕易放棄，敢于斗爭(zhēng)。

鄭文榮的馬拉松PB240男朋友高陽(yáng)，參加了采訪，分享了兩人的一些日常，以及對(duì)越野賽的看法。

高：我眼里的文榮，遇到困難絕不妥協(xié)。她是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員出身，自律、堅(jiān)強(qiáng)的精神，體現(xiàn)在訓(xùn)練、比賽與生活細(xì)節(jié)中，心理素質(zhì)極強(qiáng)。目前，我經(jīng)常為一些越野賽進(jìn)行賽道拍攝與直播。許多人只看到越野賽的辛苦，我們樂(lè)在其中。我拍過(guò)文榮參加的許多比賽，比如最近兩年的高黎貢超級(jí)山徑賽等。

鄭：每次看到他跟拍，就是動(dòng)力。

高：參賽時(shí)，文榮對(duì)自己要求很嚴(yán)格，比如賽前準(zhǔn)備強(qiáng)裝時(shí)，我們都要對(duì)照參賽要求核查，額外根據(jù)自己的感受準(zhǔn)備一些舒適性物品。我過(guò)去跑馬拉松，認(rèn)識(shí)文榮以后才開始跑越野，覺(jué)得挺好玩的，接觸越野也是越來(lái)越多。

大雨，讓仍在奮斗的MGU與RCE項(xiàng)目的隨MGU/RCE兩大項(xiàng)目的跑者十分痛苦，許多人選擇了退賽。同時(shí)，隨著時(shí)間過(guò)半，完賽的大眾跑者也是越來(lái)越多。為了保證安全和讓更多人完成，賽會(huì)決定開恩延時(shí)，將MGU的時(shí)限延長(zhǎng)至22日晚12點(diǎn)，將RCE的時(shí)限延長(zhǎng)至22日晚7點(diǎn)。同時(shí)，啟動(dòng)一部分更加安全的后備路線。

昆明的楊勤，雖然選擇了退賽，但并不后悔。因?yàn)樗s飛機(jī)陪孩子去浙江參加研究生面試。她說(shuō)：“反正是報(bào)名了，也有朋友作伴，那就來(lái)徒步玩玩，享受快樂(lè)。今年孩子考學(xué)，自己也有點(diǎn)傷，結(jié)果不那么重要。”

從西藏拉薩遠(yuǎn)道而來(lái)的藏族小伙旦增桑珠，完成35公里后，仍在終點(diǎn)徘徊。他說(shuō)：“我要等待羅布等好友完賽，也逛一逛古鎮(zhèn)。拉薩是越野跑天堂，現(xiàn)在越野人群越來(lái)越多了。不過(guò)我飛到騰沖后有點(diǎn)醉氧。”

從深圳前來(lái)參賽MGU項(xiàng)目的Ala，因?yàn)樯眢w不適止步于90多公里。稍作休息后，她又來(lái)到和順古鎮(zhèn)，陪她的好朋友劉艷婷跑完最后的100多米。她說(shuō)：“我們是通過(guò)跑步認(rèn)識(shí)的網(wǎng)友，我退賽時(shí)，鼓勵(lì)她堅(jiān)持走下去。現(xiàn)在通過(guò)追蹤程序看到她快要跑完了，當(dāng)然要來(lái)迎接，這就是姐妹的情誼！我不害怕在山林里夜跑，但是看到‘小心野熊出沒(méi)’的警告牌時(shí)，還是有些擔(dān)心。明年，我可能報(bào)RCE。”

劉艷婷用了43個(gè)多小時(shí)，經(jīng)過(guò)兩天兩夜完賽，心情十分愉快。她興奮的說(shuō)：“我一直想?yún)⒓樱@次終于完成了。環(huán)境很原始，很好玩。我經(jīng)歷了打瞌睡與幻覺(jué)，把路標(biāo)絲帶當(dāng)成人，把樹當(dāng)成房子。這是我第一次感受到幻覺(jué)。完成時(shí)有人迎接，我們是最好的！”

許晶田是國(guó)內(nèi)百公里與168公里越野賽的收集癖患者，已經(jīng)完成十多場(chǎng)168公里，也是賽事總監(jiān)馬麟的朋友。他說(shuō)：“我在高黎貢參加過(guò)2018的RCE與2024年的MGU，唯獨(dú)缺了2025年。我看到了賽事的成長(zhǎng)，更敬佩馬麟的這份堅(jiān)持與守望。補(bǔ)給站的餌絲與米線極多，是要把各地跑者都訓(xùn)練成云南胃呀。”

八旬少年，飛虎之子、時(shí)隔十年回到高黎貢的傳奇跑者Robert “Bob” Becker參加了RCE項(xiàng)目，跑了40多公里，因身體不適選擇退賽。但是，他站上起點(diǎn)的那一刻，就已經(jīng)足夠令人仰視。他在賽后表示：“我非常喜歡云南。這次比賽中的一個(gè)有趣故事，就是我摔了一跤，雖然沒(méi)有傷到，但是我身邊的三位工作人員馬上趕來(lái)把我扶起來(lái)。我非常感謝他們的幫助。另外，補(bǔ)給站都配置了能說(shuō)外語(yǔ)的志愿者，比如中學(xué)里的英語(yǔ)教師。我非常感謝這些用心的安排。我希望有更多中國(guó)跑者赴美參賽。除了跑，我也辦了兩個(gè)比賽。”

完成18次惡水超馬與10次西部100、時(shí)隔十年重回高黎貢超級(jí)山徑賽的美國(guó)跑者，Danny Westergaard雖然在本屆MGU退賽，但是并不后悔。他說(shuō)：“十年以后，與伙伴們一起故地重游，就是最高興的事。至于比賽，不確定性，才是唯一具有確定性的。”

下午2點(diǎn)，RCE項(xiàng)目畫上了圓滿的句號(hào)，共有205人（含70位女跑者）完賽，女子完賽率為56%，略低于男子。

截止至發(fā)稿時(shí)為止，共有106人完成MGU，其中包括23位女跑者，仍有8人（2女6男）在路上。我們將在評(píng)論區(qū)補(bǔ)充完賽場(chǎng)面與數(shù)據(jù)。

3月22日上午，面向越野新手的項(xiàng)目——GEP探索發(fā)現(xiàn)（15公里）在來(lái)鳳山森林公園舉行。而主要面向兒童的FTR項(xiàng)目因降雨取消，是一大遺憾。

來(lái)自北京的體育賽事與旅游從業(yè)者王梓怡，與同事冒雨完成了GEP項(xiàng)目。這是她的人生第二場(chǎng)越野跑賽，也是首次嘗試山地越野賽。她直言，“感覺(jué)不怎么樣，濕透難受。朋友安慰我’相當(dāng)于在海拔1500多米的地方跑了個(gè)斯巴達(dá)’，這么一想，還是有點(diǎn)牛的。’”

當(dāng)然，參加GEP的，除了越野新手，還有一些“來(lái)都來(lái)了，一定要跑得盡興”的”RCE、THT與TCZ三個(gè)項(xiàng)目的完成者。

3 這些高黎貢聲音，同樣響亮

比賽期間，救援小組時(shí)刻緊繃，時(shí)刻守護(hù)安全。本地工作人員馬先生表示，他們晝夜堅(jiān)守，時(shí)刻準(zhǔn)備處置跑者深山迷路與摔傷等緊急情況，保證比賽萬(wàn)無(wú)一失。“我們?cè)谫惽坝懻撝贫ǚ桨笗r(shí)，得考慮到手機(jī)信號(hào)盲區(qū)與下大雨等情況，并做出可靠的預(yù)案。這么大一個(gè)比賽，沒(méi)有遇到?jīng)]有特別嚴(yán)重情況。”

據(jù)騰沖應(yīng)急管理部門介紹，比賽一共投入了來(lái)自騰沖消防應(yīng)急與各界民間力量的6個(gè)救援隊(duì)，150位人員以及45輛車，此外還有后備團(tuán)隊(duì)待命。賽道與工作車輛的行駛路線，都要經(jīng)過(guò)著名的史迪威公路，明代歷史人物徐霞客題字處與歷史悠久的大蒿坪驛站等當(dāng)?shù)刂臍v史遺跡。

從2016年開始，和順古鎮(zhèn)就成了高黎貢超級(jí)山徑賽的終點(diǎn)。一些民宿客棧經(jīng)營(yíng)者，就是看著比賽一步步成長(zhǎng)至今的。他們會(huì)自發(fā)為跑者助威，在與其他游客閑聊時(shí)，也會(huì)提起這個(gè)比賽；當(dāng)遇到參加過(guò)越野跑的客人時(shí)，一下就拉近了彼此間的距離。

4 有用鏈接

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云南行知探索視頻號(hào)的賽事動(dòng)態(tài)視頻

*安踏冠軍高黎貢超級(jí)山徑賽，現(xiàn)已開通公眾號(hào)、小紅書、instagram與facebook等中外自媒體平臺(tái)賬號(hào)。

文/趙小釗

圖/高黎貢超級(jí)山徑賽